BÁNH ĂN KIÊNG GIẢM CÂN LÀ GÌ?

banh-an-kieng-giam-can-la-gi

Bạn đang giảm cân nhưng thực đơn quá nhàm. Hãy thêm bánh ăn kiêng giảm cân vào chế độ ăn để quá trình đạt hiệu quả hơn nhé.

Hãy cùng NhiFood tìm hiểu đôi nét về loại bánh này qua bài viết dưới đây.

Bánh ăn kiêng là gì?

Là loại bánh được làm chủ yếu từ ngũ cốc, không đường hoặc sử dụng đường ăn kiêng. Bánh nhiều chất xơ, protein và carbohydrate có lợi cho cơ thể, hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Chế độ ăn này giúp kiểm soát cơn đói và giảm cung cấp calo vào cơ thể ở những người đang áp dụng giảm cân.

Bánh giảm cân được cho là dễ thực hiện vì dễ ăn và có đa dạng hương vị để lựa chọn. Có thể kể đến như bánh socola, gạo lứt, yến mạch, mix nuts.

Xem thêm: Ăn kiêng là gì?

Bánh ăn kiêng giảm cân có lợi ích gì

Bổ sung năng lượng cho cơ thể

Loại bánh này là nguồn cung cấp năng lượng cho những bạn tiêu thụ năng lượng cao trong quá trình ăn kiêng. Việc ăn giảm cân dễ khiến bạn rơi vào tình trạng thiếu hụt năng lượng. Từ đó cơ thể bạn sẽ uể oải, giảm sút tinh thần.

Đối với những người đang giảm cân, điều này sẽ ảnh hưởng xấu đến tiến trình, khiến chất lượng cuộc sống của bạn tệ hơn. Vì thế, ăn bánh giảm cân là một giải pháp bổ sung năng lượng rất tốt.

Ức chế sự thèm ăn

Thành phần chất xơ trong bánh đóng một vai trò quan trọng cho quá trình giảm cân. Nó khiến bạn cảm thấy nhanh no, ức chế sự thèm ăn và cơn đói.

Một nghiên cứu đã chỉ ra rằng leptin (hormone ức chế sự thèm ăn) có thể tăng gần 30% trong khoảng 24 giờ sau khi ăn một bữa ăn nhẹ giàu carbohydrate.

Vì thế, các loại bánh giảm cân sẽ giúp cân bằng lại các hormone này. Qua đó hỗ trợ kiểm soát mức độ đói, tăng cường khả năng tiêu thụ năng lượng.

Xem thêm: Ăn kiêng hợp lý là gì?

Bánh ăn kiêng ổn định đường huyết

Những loại bánh từ ngũ cốc không đường hoặc đường ăn kiêng. Điều đó giúp bạn giảm nguy cơ mắc một số căn bệnh về đường huyết. Đồng thời nó cũng giúp người ăn ổn định lượng đường trong máu.

Cung cấp vitamin và dinh dưỡng

Chất dinh dưỡng và vitamin trong trái cây giúp cơ thể bạn khỏe mạnh và tăng miễn dịch với nhiều căn bệnh. Tuy nhiên, trong nhiều chế độ ăn kiêng, bạn không thể ăn đủ loại trái cây để cung cấp đầy đủ dinh dưỡng.

Vì thế, bánh giảm cân có thể cung cấp dinh dưỡng cần thiết có từ trái cây. Các món bánh ăn kiêng cũng có thể kết hợp được với nhiều loại trái cây tươi.

Xem thêm: Bổ sung vitamin cho cơ thể bằng nước ép trái cây

Khắc phục sự tiêu cực của việc ăn kiêng

Quá trình giảm cân có thể khiến nhiều người rơi vào tình trạng chán ăn. Ăn kiêng cũng sẽ làm tăng cảm giác uể oải, suy nhược tinh thần và mất tập trung.
Vì thế, việc thêm các bữa ăn nhẹ từ bánh ăn kiêng sẽ đem lại hứng thú cho quá trình giảm cân của bạn.

SẢN PHẨM ĂN KIÊNG TẠI NHIFOOD

BÀI VIẾT LIÊN QUAN

GLUTEN LÀ GÌ VÀ CÓ ẢNH HƯỞNG ĐẾN SỨC KHỎE KHÔNG?

Gluten đã trở nên phổ biến trong lĩnh vực dinh dưỡng và sức khỏe. Tuy [...]

THỰC PHẨM GIÀU KHOÁNG CHẤT LÀ GÌ?

Thực phẩm giàu khoáng chất là cụm từ rất phổ biến mà bạn thường nghe. [...]

THỰC PHẨM GIÀU VITAMIN D LÀ GÌ?

Vitamin D là một loại vitamin quan trọng cho sức khỏe con người. Nó giúp [...]

THỰC PHẨM GIÀU CANXI CÓ TÁC ĐỘNG GÌ ĐẾN SỨC KHỎE?

Thực phẩm giàu canxi đóng một vai trò quan trọng đối với sức khỏe con [...]

THỰC PHẨM ÍT CALO CÓ TÁC DỤNG GÌ CHO VIỆC GIẢM CÂN?

Như bạn đã biết, ăn uống là một yếu tố quan trọng trong việc giảm [...]

THỰC PHẨM GIÀU PROTEIN CHO NGƯỜI GIẢM CÂN LÀ GÌ?

Để giảm cân hiệu quả, việc ăn uống là yếu tố quan trọng và không [...]

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

zalo