CHẤT ĐIỆN GIẢI CÓ TÁC ĐỘNG NHƯ THẾ NÀO ĐẾN SỨC KHỎE

Chất điện giải là cụm từ chúng ta thường xuyên nghe khi nhắc đến vấn đề sức khỏe. Vậy nó là gì và có vai trò gì trong việc bảo vệ sức khỏe con người? Cụm từ nghe rất quen thuộc nhưng đa số chúng ta vẫn có khái niệm mơ hồ về nó.

Hãy cùng NhiFood tìm hiểu về chủ đề này qua bài viết dưới đây.

Chất điện giải là gì?

Đây là loại nước có chứa các khoáng chất và các ion dương và âm giúp cải thiện sức khỏe con người. Nó giúp truyền tải các tín hiệu điện từ các tế bào và các cơ quan trong cơ thể. Các chất điện giải đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì cân bằng độ pH của cơ thể. Từ đó giúp điều chỉnh hoạt động của các tế bào và các cơ quan trong cơ thể. Chúng cũng tham gia vào quá trình truyền tải các tín hiệu điện từ não đến các cơ quan khác trong cơ thể và giúp các cơ quan hoạt động hiệu quả hơn.

Chất điện giải đã được sử dụng từ rất lâu đời. Chúng được cho là có tác dụng rất tốt đối với sức khỏe của con người.

Xem thêm: Những bệnh thường gặp khi thời tiết nắng nóng

Các loại chất điện giải

Có rất nhiều loại chất điện giải trên thị trường như muối khoáng, nước ion kiềm. Các thành phần chính bao gồm natri, kali, canxi, magiê, kẽm, đồng, mangan, sắt. Các loại vitamin và khoáng chất khác. Mỗi loại đều có tác dụng khác nhau đối với cơ thể con người. Muối khoáng là loại chất điện giải thông dụng nhất và chứa nhiều khoáng chất cần thiết cho cơ thể.

Tác dụng của chất điện giải đối với sức khỏe

• Cải thiện sức khỏe tim mạch, hạ huyết áp và làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch.
• Giảm căng thẳng, cải thiện giấc ngủ, giúp cơ thể giảm stress. Tăng cường sức đề kháng và giúp cải thiện giấc ngủ.
• Tăng cường hệ miễn dịch và kháng khuẩn. Chất điện giải chứa các khoáng chất và vitamin giúp tăng cường hệ miễn dịch và kháng khuẩn.
• Giúp giảm cân và cải thiện chức năng tiêu hóa. Giúp cơ thể tiêu hóa thức ăn tốt hơn và giảm nguy cơ bệnh tật. Ngoài ra, chúng còn giúp giảm cân bằng cách loại bỏ độc tố và chất cặn bẩn trong cơ thể.

Xem thêm: Những loại thực phẩm nên tránh khi thời tiết nắng nóng

Các lưu ý khi sử dụng

• Lượng chất điện giải cần thiết cho mỗi người mỗi ngày: Theo các chuyên gia dinh dưỡng, mỗi người nên uống khoảng 2-3 lít nước mỗi ngày. Trong đó có thể uống chất điện giải để cung cấp khoáng chất cho cơ thể.
• Có những trường hợp không nên sử dụng như người bị đau thận, người bị tăng huyết áp, người bị rối loạn tiền đình.
• Sử dụng quá nhiều có thể gây ra các tác dụng phụ như tăng huyết áp, đau đầu, mất ngủ, mệt mỏi.

Xem thêm: Điều gì xảy ra khi ăn quá nhiều trái cây chứa nhiều acid

Lời kết

Chất điện giải có tác dụng quan trọng đối với sức khỏe con người. Tuy nhiên, bạn nên sử dụng hiệu quả và an toàn. Cần phải tìm hiểu kỹ về loại bạn muốn sử dụng và lượng sử dụng hợp lý. Việc sử dụng chất điện giải đúng cách sẽ giúp cơ thể con người có sức khỏe tốt hơn. Từ đó giúp cơ thể phòng chống các bệnh tật hiệu quả hơn.