NHỮNG LOẠI THỰC PHẨM NÊN TRÁNH KHI THỜI TIẾT NẮNG NÓNG

nhung-loai-thuc-pham-nen-tranh-thi-thoi-tiet-nang-nong

Trong những ngày nắng nóng, cơ thể chúng ta cần được cung cấp đầy đủ nước và dinh dưỡng để duy trì sức khỏe, cân bằng nhiệt độ. Tuy nhiên, có những loại thực phẩm chúng ta nên hạn chế hoặc tránh ăn để không gây nên các tác hại đối với sức khỏe. 

Trong bài viết này, hãy cùng NhiFood tìm hiểu xem những món ăn này là gì.

Thực phẩm chiên và rán

Chúng ta nên hạn chế ăn thực phẩm chiên và rán. Những món ăn này chứa nhiều chất béo và đường. Nó gây khó tiêu và tăng cường sự tiết mồ hôi. Điều này có thể dẫn đến tình trạng khó chịu và mất nước trong cơ thể. Gây ảnh hưởng đến sức khỏe.

Xem thêm: 5 Loại trái cây tốt cho sức khỏe trong những ngày nắng nóng

Thực phẩm có hàm lượng muối cao

Thực phẩm có hàm lượng muối cao, chẳng hạn như các món ăn chế biến sẵn hoặc các loại thức ăn nhanh. Những loại này cũng nên tránh ăn trong những ngày nắng nóng. Hàm lượng muối cao có thể gây ra tình trạng đau đầu, khô miệng. Từ đó làm tăng nguy cơ mất nước trong cơ thể.

Đồ uống có cồn

Trong những ngày nắng nóng, chúng ta cần cung cấp đủ nước cho cơ thể. Đồ uống có cồn, chẳng hạn như rượu bia, có thể làm giảm lượng nước trong cơ thể. Từ đó gây ra tình trạng mất nước. Điều này có thể dẫn đến các vấn đề về sức khỏe như đau đầu, buồn nôn và chóng mặt.

Xem thêm: Điều gì xảy ra khi ăn quá nhiều cái trây chứa nhiều acid

Thực phẩm có hàm lượng đường cao

Chúng ta nên tránh ăn các loại thực phẩm có hàm lượng đường cao, chẳng hạn như đồ ngọt và kẹo. Đường có thể làm tăng lượng đường trong máu. Có thể gây ra tình trạng mệt mỏi và chóng mặt.

Thực phẩm có hàm lượng cholesterol cao

Các loại thịt đỏ, trứng và phô mai cũng nên được hạn chế hoặc tránh khi thời tiết nắng nóng. Cholesterol có thể gây ra tình trạng động mạch bị tắc nghẽn. Tăng nguy cơ mắc các bệnh tim mạch và đột quỵ. Điều này có thể gây ra tình trạng mệt mỏi và ảnh hưởng đến sức khỏe nói chung.

Xem thêm: 9 Cách bảo vệ sức khỏe ngày nắng nóng

Những lưu ý khi lựa chọn món ăn

Chúng ta nên ăn các loại giàu nước và dinh dưỡng. Chẳng hạn như trái cây tươi, rau xanh, thịt gà, cá, hạt và các loại nước ép tươi. Những món ăn này cung cấp nhiều vitamin và khoáng chất cho cơ thể. Đồng thời giúp cân bằng nước và dinh dưỡng trong cơ thể.

Ngoài ra, cần lưu ý đến cách chế biến thực phẩm trong mùa nắng nóng. Trong khi nhiệt độ ngoài trời tăng cao, vi khuẩn và vi sinh vật có thể phát triển nhanh chóng trên thực phẩm. Do đó, việc chế biến và bảo quản đúng cách là rất quan trọng. Nên chọn các thực phẩm tươi mới và thực hiện các phương pháp chế biến như nấu chín, đun sôi để tiêu diệt vi khuẩn.

BÀI VIẾT LIÊN QUAN

GLUTEN LÀ GÌ VÀ CÓ ẢNH HƯỞNG ĐẾN SỨC KHỎE KHÔNG?

Gluten đã trở nên phổ biến trong lĩnh vực dinh dưỡng và sức khỏe. Tuy [...]

THỰC PHẨM GIÀU KHOÁNG CHẤT LÀ GÌ?

Thực phẩm giàu khoáng chất là cụm từ rất phổ biến mà bạn thường nghe. [...]

THỰC PHẨM GIÀU VITAMIN D LÀ GÌ?

Vitamin D là một loại vitamin quan trọng cho sức khỏe con người. Nó giúp [...]

THỰC PHẨM GIÀU CANXI CÓ TÁC ĐỘNG GÌ ĐẾN SỨC KHỎE?

Thực phẩm giàu canxi đóng một vai trò quan trọng đối với sức khỏe con [...]

THỰC PHẨM ÍT CALO CÓ TÁC DỤNG GÌ CHO VIỆC GIẢM CÂN?

Như bạn đã biết, ăn uống là một yếu tố quan trọng trong việc giảm [...]

THỰC PHẨM GIÀU PROTEIN CHO NGƯỜI GIẢM CÂN LÀ GÌ?

Để giảm cân hiệu quả, việc ăn uống là yếu tố quan trọng và không [...]

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

zalo